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검은콩2

건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 검은콩, 맛있게 먹는 방법 검은콩은 좋은 식품이라는 것은 아마 모두 알고 계실거라 생각합니다. 콩류 식품이 모두 몸에 좋지만 검은콩에는 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암작용에도 좋고 특히 포만감을 오래 지속시켜주는 식품이라 다이어트에도 매우 효과적인 식품입니다. 이렇게 좋은 식품인 검은콩 하지만 매일매일 지속적으로 먹으려니 뭔가 번거롭고, 치킨처럼 맛있는 음식도 아니다보니 챙겨먹다가 흐지부지 되어버리는 경우도 많을 듯 합니다. 그렇다면 검은콩은 비교적 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 방법, 뭐가 있을까요? 우선 콩과 식품은 푹 익혀서 먹어야 부작용(소화불량)이 없는 만큼 오래 불려서 풀 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 때문에 최소 24시간 정도 물에 불렸다가 밥솥에 쪄서 먹는 방법이 제일 효과적인데요. 여기서 주의 할 .. 2022. 10. 4.
고지혈증이란? 고지혈증에 좋은 음식 4가지 고지혈증이란 혈중에 지질 즉 지방이 증가하여 혈액순환을 방해하고 그로인해 신체에 각종 질병이 발생하게 하는 병증이다. 고지혈증으로 발생할 수 있는 질병은 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등의 심뇌혈관질환 등으로 목숨까지 위협하는 매우 심각한 병증들이 많다. 고지혈증은 왜 발생할까? 그 이유로는 유전적 영향, 당뇨병, 고혈압, 갑상선질환, 간질환, 신장질환, 비만, 음주, 흡연, 높은 콜레스테롤 수치, 운동 부족, 건강하지 못한 식이요법, 가족력, 스트레스 등이 대표적이다. 또한 고지혈증이 무서운 점은 딱히 뚜렷한 증상이 없어 심각해지기 전에는 오직 혈액 검사많으로 질환의 유무를 알아낼 수 있다는 점이다. 때문에 병이 있다는 걸 증상으로 알았을 때는 이미 늦은 경우가 많다. 고지혈증을 예방하기 위해서는.. 2022. 10. 4.
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